Flash广告

夏季减肥8个小常识

发布日期:2013-07-16

1、夏天睡觉时记得在枕边放条毛巾

  在体温升高情况下排汗是十分自然的现象,而且流汗好可以帮助排毒,加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分,容易使肌肤变得干燥,所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾,一流汗就马上将汗擦掉,又可同时替身体降温。

2、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生

  吃饭前,最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果,可以刺激肠胃的蠕动速度,吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里,当然也就不易发胖了。

3、每天早上一定要喝酸奶

  每天吃早餐是基本的生活态度,而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品,所以早上一定要喝哦!

  此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜,也可以用番茄汁来代替饮料。

4、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰

  比起一周上次健身房不如每天在家花点时间做轻松、简易的运动来得有效。夏日里特别要养成每天运动的好习惯,仰卧起坐、大跨步、抬腿运动等简易运动,每天坚持做五次,小蛮腰就离你不远了呢。

5、维持良好姿势,你会偷偷瘦下来

  如果老是垂头丧气的走路,不但看起来不美观,也十分伤害身体,所以不管是走路还是坐着的时候,都要记得挺起脊椎,腹部自然就会向内缩,久而久之不但能拥有美丽的曲线,行动也会变得十分优雅,身体疼痛的问题也会得到很大的改善。

6、低温绝对是MM的天敌

  要身体健康、皮肤漂亮,就需要保持身体的暖和度,肌肤喜好舒适温度,身体也不例外。想要保持美丽肌肤与窈窕的身材,就要尽量避免冷食、避免冷气,还要特别注意保暖,一定不要让腹部受冷。

7、血液循环通畅,肌肤更美丽、身体更有曲线

  虽然脸部零瑕疵,可干燥且粗糙的手部、脖子纹却让美丽大打折扣,这样怎么行呢,只有改善血液循环,这些问题才能迎刃而解,身材也会变好。

8、使用毛巾,肌肤白白嫩嫩、脂肪烧烧烧

  洗澡时是提高新陈代谢燃烧脂肪和保养肌肤的最佳时刻,只要用沐浴巾或去角质手套,洗澡同时搓皮肤,不仅可以燃烧脂肪,还可以去角质。

  洗完澡后擦上身体乳液,肌肤就会变得光滑细腻。若是擦上瘦身霜,减肥的效果则会更好。

夏季如何减肥瘦身?

Flash广告
Flash广告
149